안녕하세요~ 몽몽입니다~♥
오늘은 누구나 손쉽게 따라 할 수 있는 해독주스 만들기를 해볼까 해요~
건강에 건짜도 모르고 살던 제가 이제는 건강 챙김 이가 될 수 있었던 이유는 바로
간단하면서도 효과 좋은 건강 주스 , 해독 주스 때문인데요~
해독 주스를 꾸준히 먹으니 몸에 쌓였던 독소가 배출되어 얼굴 혈색이 좋아졌구요~
점점 동안이 되어가는 느낌 적은 느낌!!!!
야식과 음주 후 자고 일어나도 속이 더부룩하지 않고 편안한 느낌이 아주 좋았어요~~
한 가지 더!!! 변비 절대 비켜~~~~~굿!!!
해독주스 만들기 시작해 볼까요~?
재료는 아주 간단하고 심플하게 ~
양배추 반통, 브로콜리 1개 , 당근 3개(큰 거 기준으로는 2개)
토마토 3개 , 사과 1~2개 (사과가 없으면 사과즙도 괜찮아요~)
과일을 많이 넣으면 더 맛있어요~달아~ 달아~~
세척 방법도 아주 간단하게~~~~~~
우선 모든 재료 들은 흐르는 물에 깨끗하게 씻어 주세요~~
잘 씻은 후 식초나 , 베이킹 소다로 10분간 담가 주세요~
10분 후 흐르는 물에 씻어 물기를 제거해주세요~
레시피-해독 주스 간단하고 쉽게 만들기
양배추, 브로 콜리 , 당근(껍질을 벗기고 )은 찜기에 찌기 좋은 크기로 잘라 주세요~
사과는 껍질을 벗긴 후 잘라 주세요~(감자칼이 아주 쉽고 간단하게 벗겨져요~자취생 팁!!!)
우선 찜기능 가능한 큰 냄비에 찜기 (우주선)가 잠기지 않도록 물을 부은 후 끓여 주세요~
씻어 둔 토마토는 윗부분에 십자 칼집을 낸 후 껍질이 벗겨질 정도 로만 간단히 익혀 주세요~
익은 토마토는 껍질이 쉽게 벗겨져요~벗긴 뒤 믹서기에 갈기 쉽게 잘라 주세요~
양배추, 브로 콜리 , 당근은 큰 냄비에 넣어 20분간 쪄주세요~
저는 시간을 따로 재지 않기 때문에 눈대중으로 채소들이 흐물흐물~~
해지면 불을 끄고 꺼내서 자연 건조나 선풍기로 식혀요~스피드는 생명!!!
★야채는 익혀 먹을수록 체내 양양분 흡수율이 좋다고 해요~★
모든 야채를 생수와 함께 믹서기에 넣고 여러 번 나눠서 정말 갈아 주세요~
야채를 갈 때 생수를 많이 넣으면 더 곱게 갈려져요~생수 양은 취향대로~~
(생수를 많이 넣으면 마실 때 목 넘김이 좋아 저는 많이 넣어요~)
곱게 간 해독 주스는 소독한 병에 담아 주면 해독 주스 만들기 끝~~
저는 자취하는 자취생이라 이쁜 공병이 없기 때문에 다 마신 생수병을 깨끗하게 씻은 후
소독 후 사용하고 있어요~먹고 씻은 후 분리수거가 아주 쉬워요~~♥
비주얼이 좋진 않지만 아침 공복에 꾸준히 마시면 하루가 다르게
건강해지는걸 느끼 실수 있을 거예요~
누구나 손쉽게 만들 수 있는 건강 해독 주스 만들기였습니다~
◆ 해독 주스 꿀팁!!! ◆
해독 주스는 공복에 마시 는 걸 추천!!!
하루에 1잔 ~2잔 꾸준히 3개월 이상 마셔 주세요~
한번 만든 건 3일~4일 이내에 반드시 섭취해 주세요~
(보글보글 커 품이 생기거나 맛이 변하면 상한 거니 절대 드시지 마세요ㅠ)
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